新學期的腳步越來越近，我們即將在校園里重逢。為了幫助孩子們從假期的“慢節(jié)奏”平穩(wěn)駛入校園的“快車道”，以飽滿的精神、陽光的心態(tài)迎接新學期，我市各學校特送上這份“收心指南”，讓我們家校攜手，共同助力孩子從容啟程！

調整生活節(jié)奏，喚醒校園“好習慣”

假期里的作息散漫，容易讓孩子開學后出現(xiàn)犯困、注意力不集中等現(xiàn)象。建議家長朋友從現(xiàn)在開始，幫助孩子逐步向學校作息靠攏，做到早睡早起、規(guī)律三餐，保證充足睡眠。飲食上以清淡為主，減少零食攝入，為身體充能。

每天可安排30分鐘至60分鐘的“靜心時間”，讓孩子整理書包、翻閱舊知、閱讀課外書籍，慢慢找回學習的感覺。同時，多帶孩子參與戶外活動，控制電子屏幕使用時間，讓身心在自然節(jié)律中平穩(wěn)“歸位”。這正是我們倡導的“習慣好、身體好”的第一步。

關注心理情緒，涵養(yǎng)成長“好品行”

面對開學，孩子難免會有焦慮、不舍等情緒，這都是正常的。當孩子表達“不想上學”時，請家長多一些耐心傾聽，少一些簡單斥責，主動詢問孩子的內心感受，用溫柔的陪伴化解不安。

和孩子聊聊校園里的好朋友、有趣的課堂、即將開展的“趣活動”，喚醒孩子對集體生活的期待。也可以和孩子一起制定一些簡單的新學期小目標，讓每一天都有奔頭、有盼頭。這份對校園的熱愛、對他人的善意，正是我們培育“品行好”的日常土壤。

避開收心誤區(qū)，溫柔過渡“有講究”

收心不是“急剎車”，循序漸進才能讓孩子更好適應。請家長朋友留意四大誤區(qū)：

不搞“急剎車”：作息調整、學習任務逐步推進，貼合孩子的適應節(jié)奏。

不搞“一刀切”：不強行取消所有娛樂活動，可與孩子商量制定勞逸結合的計劃。

不搞“填鴨術”：開學過渡期不額外增加課業(yè)壓力，重在培養(yǎng)學習習慣。

不搞“放羊式”：做好日常陪伴與關注，讓孩子感受到父母的關心與支持。

親愛的家長朋友，孩子的每一次成長，都離不開家校同心同向的守護；孩子的每一點進步，都是我們同趣同好的見證。新學期，讓我們繼續(xù)攜手，用愛滋養(yǎng)、用智引領，幫助每一個孩子以飽滿的精神、陽光的心態(tài)迎接新學期。

（周口報業(yè)小記者中心整理）